pól roku

haha, nie, będę miał przepuklinę operowaną a co z tym się wiąże przerwa od siłowni ok. pół roku

Napisałem nijakiej diety, to znaczy, że nie liczyłem kalorii, tylko jadłem co popadło i jadłem bardzo dużo, nawet nie sądzę, czy prawidłowa dieta dałaby mi wtedy chociaż jeden kilogram masy więcej. Właśnie masy, na mecie zrobiłem masę czegoś tam, a na HP-ku zrobiłem masę mięsa, a nie wody. Nie miałem praktycznie żadnych spadków, a brałem go pół [...]

Ja jestem pewna że rzucenie miało ogromny wpływ na mój metabolizm. 2 lata temu przez zimę wpadło mi troszkę kg ale po dwóch miesiącach lekkich ćwiczeń i większej uwagi co do jedzenia i po zbędnych kilogramach nie było śladu, a teraz koszmar. Mija pół roku ja robię wszystko żeby schudnąć nawet takie o których nigdy bym nawet nie pomyślała (zawsze [...]

@faftaq autor tego opracowania przytoczyl rowniez: cytuje "wyniki eksperymentu przeprowadzone przez dr Hay’a na próbie 18 mężczyzn w wieku od 28 do 55 lat pokazały, że po zastosowaniu diety rozdzielczej (oddzielnie potrawy białkowe i węglowodany) po upływie jednego tygodnia zdolność do pracy mężczyzn zwiększyła się o 50%, a pod [...]

aha ostaniotj z poł roku temu tez walnąlem babola ze robilem mase pare m-cy zmieniajac treningi co prawda ale z tego co sie oczytalem w necie i gazetach to trzeba raz mase , raz siłę albo rzezbe chyba tak? mój ostatni trening to ok. 2m-cy robienia masy teraz na 2tyg. fbw - chce przetrenowac organizm gdyz na poczatku sierpnia jade na urlop na [...]

Popieram Mutre- oddac kase bez walki/ucieczki- dla mnie nie do pomyslenia. W calym zyciu na rzecz kolesi w paskach stracilem jednego jedynego zeta- koles ladnie (serio) powiedzial, ze brakuje mu do biletu, byl sam, mniejszy ode mnie. Ja mu daje tego zeta, a tu z wiaty przystankowej wychodzi 3 kolejnych, wiadomo w jakim celu... wtedy bylem mniejszy [...]

heh no moze troszke przesadzilem ale fakt ze w weekendy to raczej unikam samotnych wojazy przez centrum. 90 kg na klatke?niezabardzo widze przelozenia tego wyniku na sytuacje w ktorej jestes katowany przez kilku typkow po 100-120 kg z sprzetem a mialem nieprzyjemnosc byc w takim czyms i pozbieranie sie z tego okelpu zabral mi pol roku

kazdy by chcial zeby to szybko szlo , ale szybko nie zawsze znaczy dobrze i zdrowo. Daj sobie na to czas to nie jest wyscig no chyba ze szyjujesz sie na scene to ok ale jesli nie to na serio pospiech nie jest wskazany. Wiem ze chcialoby sie zeby szybciej szlo jak sie czyta jeden zjechal 30 w pol roku drugi 40 w 7miesiecy ale co z tego jak za rok [...]

Ta, też słyszałem, że gdzieś tak robią BTW. Miałeś KOSA jakieś pół roku temu startować w zawodach w kumite Jak Ci poszło? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: [...]

Witam Wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest [...]

spoko, zlosliwosc jest dobra... motywuje mnie zeby spokojnie powoli dodawac i wrocic do jakiejs formy a nie chce popelnic kolejny raz tego samego bledu i zaczac za wysoko po czym po kilku tyg znowu zrobic pol roku przerwy. Spokojnie do przodu ... nawet jakbym rok zakonczyl na 140x4 - 130 x3 - 200 x4 to bedzie i tak ok

ŚRODA, 9.09.2009, godz 13:30, waga 67,8kg, czas trwania 45min ciag 100/8,8,8 ciag na prostych 100/8,8,8 szrugsy 60/8,8,8 wioslo 50/8,8,8,8 biceps 15/8,8,8,8 (15kg odwaznik przewieszony przez sznur) wszystko lekko - no moze biceps tak o bylem dzisiaj na USG, na nodze nie ma ani sladu ... kobieta zaskoczona jak zobaczyla jak to pol roku temu [...]

A latem nie bedziesz pil alkoholu?? Bo jesli nie to ja bym na lato dal kretke ale w wakacje regularne cwiczenia nie wychodza za bardzo wiec moze na wrzesien dasz se kretke a gainer teraz bo to uzupelnienie diety do kretki dokup carbo nie jest drogie A jak teraz cwiczysz po przerwie to i tak bedizesz rosnal na samej diecie bez kretki dobrze w [...]

dajcie mi pol roku i beda mnie z pudzianem mylic:D

ok pół roku czas start zrób fote tej dziary na łapie

Odpowiadając bezpośrednio - nie, nie mieszaj w hormonach. A teraz moralniak....Nie obraź się, ale to pytanie jak i cały temat jest z doopy. "Nagłe wejście w narko"? Nagle to można w g**** wejść na trawniku, jak nie zauważysz. A 3 dniowy ciąg nazywasz "przypudrowaniem nosa"? Przypudrowanie nosa to pół kreski w kiblu jak cie znajomi męczą na [...]

A ja uwazam ze ta walka byla wrecz smieszna Sadze tak poniwarz chcial on zastraszyc przeciwnika tatulazami a nie stylem i umiejetnosciami. Po pierwsze japoniec napewno sie slabo przygotowywal abo wcale Po drugie koles z Thaia przygotowywal sie solidnie przez pol roku I moim zdaniem ta walka nie mogla sie inaczej zakonczyc A tak wogule to ten [...]

Podciąganie kiepsko bo 12,5 kg w ostatniej serii , 8 pow z tym że nad chwytem, podchwytem rzadko robię Ale dobrze idzie mi w dipsach, bo 30 kg Klaty- wyciskanie pół roku nie robiłem, ale za to robiłem pompki, również z 30 kg na plecach. Teraz wróciłem do wyciskania w skosie i z biedą 80 kg robię a miałem rok temu 100 kg tu również 5 serię robię z [...]

po pierwszej masie nie było wcale najlepiej, duży BF, łapa urosła ale zalana, no i duży brzuch wystający przed klatę, na którym opinała się skóra więc nie było zwisów ;-) patrząc na foty z 2016 to dobrze widać gdzie będzie Ci się fat gromadził, komórki tłuszczowe niestety nie zanikają na redukcji tylko się opróżniają, później na masie wypełniają [...]

Czyli np. jeść w okolicach zera a dołożyć aktywności, bieganie, godzinne spacery ? No zaczynasz kumać o co chodzi:-). Ale wal to mityczne określenie "zero kaloryczne". Obserwujesz wagę, samopoczucie, siłę. Jedz żeby być najedzonym i mieć siłę, a jak waga nie poleci w dół zapierniczasz więcej cardio albo dokładasz na sztangę. Może być tak, że waga [...]